La cigarette électronique a un atout de taille par rapport au tabac : elle permet de diminuer le taux de nicotine consommé pour faire un sevrage progressif. Voici les différentes méthodes pour diminuer le dosage de nicotine dans les e-liquides et arriver à se sevrer complètement de cette substance addictive.
Sommaire :
Comment sont dosés en nicotine les e-liquides ?
Le dosage de nicotine dans les e-liquides est généralement exprimé en milligrammes par millilitre (mg/mL). Les dosages courants vont de 0mg à 20mg, cette dernière étant la dose maximale qu’il est possible de vendre en France. C’est pour cette raison que les boosters de nicotine sont uniquement vendus en flacons de 10ml dosés en 20mg.
Les fumeurs qui commencent à vapoter doivent choisir un dosage correspondant à leur dépendance à la nicotine. Ils peuvent par exemple acheter des e-liquides Roykin aux différents dosages de nicotine, allant du plus élevé au plus bas (sans nicotine).
Pourquoi diminuer le dosage de nicotine ?
Diminuer le dosage de nicotine dans les e-liquides présente plusieurs avantages car la nicotine est une substance hautement addictive. En réduisant progressivement le dosage, on peut diminuer la dépendance physique à la nicotine. Cela permet de se détacher peu à peu de cette substance et ainsi éviter d’être tenté(e) de nouveau de craquer pour une cigarette du fait du manque de nicotine.
De plus, bien que la nicotine ne soit pas cancérigène, elle peut avoir des effets néfastes sur le corps. Elle est fortement déconseillée dans le cas de plusieurs pathologies, comme le diabète. Et évidemment, elle est interdite aux femmes enceintes ! Pour protéger votre santé, rien ne vaut l’arrêt de la nicotine, mais aussi l’arrêt total de la vape. Ce chemin peut être parfois long, mais retrouver sa liberté en vaut largement le jeu !
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Quelles sont les méthodes pour diminuer son dosage de nicotine ?
De nombreuses marques dans le secteur de la vape proposent des e-liquides avec différents dosages de nicotine. De nombreuses personnes ont besoin au début d’une dose de nicotine élevée pour arrêter de fumer pour de bon, mais ont les ressources en elles pour diminuer progressivement le taux de nicotine qu’elles vapotent.
La méthode la plus simple est de descendre d’un cran le taux de nicotine des flacons d’e-liquide achetés. Par exemple passer de 12m à 9mg, puis à 6mg, et enfin à 3mg. L’étape suivante est d’arriver à vapoter du e-liquide sans nicotine, mais on y reviendra !
Il est important de réduire le dosage de nicotine progressivement pour éviter les symptômes de sevrage. Une réduction trop rapide peut entraîner des envies de fumer et une rechute vers le tabac, ce qu’il faut éviter à tout prix. Il est préférable de retourner à la dose de nicotine précédente plutôt que de craquer pour des cigarettes !
Comment arriver au e-liquide sans nicotine ?
Pour arriver à vapoter du e-liquide sans nicotine, la première étape est de surveiller sa consommation de e-liquide. Baisser le dosage de nicotine tout en augmentant la quantité d’e-liquide consommé peut annuler les effets de la réduction. Par exemple, vapoter 8ml d’e-liquide à 3mg équivaut à vapoter 2ml d’e-liquide dosé en 12mg. Limitez la durée de vos séances de vapotage et pensez à régler votre cigarette électronique à une puissance peu élevée, de sorte à consommer moins d’e-liquide à chaque bouffée.
Si vous avez du mal à passer du 3mg de nicotine à un e-liquide sans nicotine, pensez à vous créer des niveaux intermédiaires avec des grands formats d’e-liquide et du booster de nicotine. Vous pourrez ainsi faire du 2mg, du 1mg ou même du 0,5mg de nicotine ce qui peut vous aider à faire votre sevrage tabagique en douceur.
Une fois passé(e) au sans nicotine, tenez bon ! Les symptômes de sevrage vont vite s’effacer et vous pourrez même au bout d’un moment revoir vos habitudes pour cesser complètement de vapoter.
