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Petit déjeuner et bonne humeur sont souvent liés…
Le petit déjeuner est peut être au début de la journée mais il en est pourtant un élément central pour être de bonne humeur ! Il ne faut pas le louper, au risque d’avoir une journée maussade. Voici les petits trucs pour une journée réussie grâce à un plein d’énergie et de bonne humeur dès le matin. Il est très important de bien manger si vous voulez passer une bonne journée et être en bonne santé en général.
Le petit déjeuner est un des repas les plus important de la journée, car c’est ce repas qui va fournir de l’énergie immédiatement à votre corps après le réveil. Inutile de manger trop gras ou trop sucré au risque de subir une digestion épuisante. Avec ces conseils de vie pratique vous allez découvrir comment bien manger le matin pour être en plein forme durant toute la journée et garder le sourire jusqu’au soir 🙂
Suivez ces astuces petit dej et démarrez la journée avec le plein d’énergie positive !
1- Pour un petit déjeuner équilibré, il faut des fruits
L’avantage des fruits pour le petit déjeuner est tout simplement que c’est un aliment qui se digère rapidement et fournira à votre corps de l’énergie immédiatement. La plupart des fruits se digèrent en moins d’une heure.
Pour être en bonne santé et le rester il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour. Si vous mangez régulièrement des fruits vous vous sentirez bien et pleine d’énergie dès le matin. Essayez de varier les fruits que vous achetez d’une semaine à l’autre. Ne prenez pas tout le temps les mêmes fruits. Ainsi vous aurez d’autant plus de chances d’obtenir des nutriments différents, mais si vous mangez déjà des fruits chaque jour c’est le principal.
2- Gaufres, pancackes, gâteaux, soyez gourmands au petit dej !
Évitez tous les plats difficile à digérer mais vous pouvez vous accorder un gâteau de temps en temps pour le matin, ça fait du bien au moral mais il n’est pas recommandé d’en manger tous les jours car en général les gâteaux, pancakes, contiennent du sucre et du gras.
En sucré ou en salé, faites vous plaisir. Le but est d’avoir bon appétit pour manger et avoir de l’énergie pour toute la matinée.
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3- Les tasses qui mettent de bonne humeur dès le matin
Le fait de boire un bon café ou thé le matin peut vous aider à avoir plus d’énergie pour la matinée, mais quand vous buvez votre breuvage favoris dans une tasse qui vous plait c’est tout de suite autre chose.
Une astuce simple à mettre en place mais en choisissant une tasse qui vous rappel un bon moment ou une tasse que votre meilleure copine vous a offert cela peut aussi vous aider à bien commencer la matinée.
Quoi de mieux pour bien entamer la journée qu’un mug qui vous met de bonne humeur ?
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4- À deux c’est toujours mieux
Manger seul est déconseillé mais vous n’avez pas toujours le temps ni l’occasion de déjeuner avec quelqu’un, essayez simplement de faire un petit déjeuné à deux de temps en temps c’est bon pour le moral et pour la santé.
Un plein de roses ou un plein d’amour ça aide aussi à passer une bonne journée…
5- En vacances, rendons ce moment insolite et magique
Si vous êtes en vacances vous avez tous le temps de vous préparer un bon petit déjeuner, que ce soit directement un bon plat ou un déjeuner plus classique, vous profiterez ainsi d’un moment agréable dès le matin pendant toute la durée de vos vacances de rêve.
L’option idéale, et oui, il est permis de rêver non ?! Vous avez déjà le sourire rien que d’y penser avouez 😉
Et vous, quelle est votre recette pour un petit déjeuner de champion(ne) ?
